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特におすすめの葉酸サプリTOP3

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妊活中・妊娠中は心も体もデリケートになり、結局何がいいのか悩みますよね。

そんな皆さんのために、当サイトでは、先輩ママたちが選んだ妊活期から妊娠中まで安心して飲める葉酸サプリのみを厳選しました。
安全性はもちろん、続けやすさや実績などをもとに、専門家の意見も参考にしながらおすすめのサプリをランキングでご紹介しています。

選ぶ時のポイントなども解説しているので、ご自身のためはもちろん赤ちゃんのためにも、ぜひ自分にあった葉酸サプリを見つけてくださいね！

そもそも葉酸ってなに？
飲むとこんなに良いことが！

葉酸はビタミンB群の1つで、たんぱく質やDNAの合成を促進します。また、新しい赤血球をつくったり、細胞の成長や分裂を助けるなど、とても重要な役割を果たしています。

特に赤ちゃんの正常な成長には必要不可欠な栄養素であるため、妊娠前からの摂取が推奨されています。

葉酸を摂取するメリット

01.神経管閉鎖障害のリスクを減らす

妊娠初期は、赤ちゃんの脳や心臓、神経系など体の大事な基礎が一気に形作られる、いわば「体の設計図」を広げる時期。
この時、細胞が正しく分裂して成長するのを力強く支えてくれるのが葉酸です。

葉酸にはDNAの合成・修復、細胞分裂を促進する作用があるため、妊娠前からの葉酸摂取が神経管閉鎖障害のリスクを減らすことが期待できます。

02.妊娠高血圧・妊婦貧血の予防

妊娠中は、赤ちゃんの成長のために想像以上の鉄分が必要になり、血が薄くなりやすい状態です。
葉酸には赤血球の形成に重要な役割があるため、貧血の予防や改善効果が期待できます。

また、血液中のコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ役割も期待されており、妊娠高血圧のリスクを減らすことも期待できます。妊娠高血圧になってしまうと胎児が未発達で生まれる可能性もあるため、注意が必要です。

03.赤ちゃんの健全な成長を促す

葉酸は、先天的なリスクを減らすだけでなく、赤ちゃんの健全な成長を促す大切な栄養素です。

万が一葉酸が不足してしまうと、成長のスピードに影響が出ることもあります。大切な時期だからこそ、意識的に葉酸を取り入れて、赤ちゃんの頑張りを全力でバックアップしてあげましょう。

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葉酸サプリを選ぶときのポイント

01.葉酸が400μg以上のサプリか

厚生労働量が推奨している葉酸の1日摂取量は640μgまでです。食事で摂取できる葉酸量は1日平均240μgと言われているため、残りの400μgを摂取できるサプリかをまず確認しましょう。取りすぎも不調の原因となるため注意が必要です。

02.温活成分が配合されているか

妊活期や妊娠中は、栄養だけでなく体の冷えにも気を付けたいですよね。子宮への血流が悪いと着床が困難になり、不妊の要因にも繋がります。
妊娠しやすい身体づくりのためにも、葉酸に加えて温活成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。

03.医師が監修しているか

毎日飲むものだからこそ「安心して飲み続けられるか」はとても重要です。
添加物の有無やGMP認定工場での製造はもちろん、医師や専門家が監修しているかは必ず確認するようにしましょう。

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妊活中・妊娠中に飲むべき
葉酸サプリおすすめランキング

初めて葉酸サプリを選ぶ方は
特にこの3つがおすすめ

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	総合評価

	特徴
厚生労働省が推奨する栄養素を100%配合史上初の温活成分配合で妊娠しやすい身体づくりをサポート妊活サプリ売上No.1^※①	累計販売数563万袋突破！業界トップクラス85種の栄養素配合無添加数業界No.1^※② 美容成分配合	妊娠中の方におすすめ葉酸×菌活×鉄分で必要な栄養素がオールインワン腸活成分配合で妊婦さんの悩みにアプローチ
	おすすめ時期
妊活中～妊娠15週目	妊娠16週目～	妊娠16週目～
	葉酸の量
400㎍モノグルタミン酸型葉酸	480㎍酵母葉酸	400㎍
	メイン栄養素
葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・和漢素材	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・美容成分	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・食物繊維
	医師監修
不妊治療専門医	なし	産婦人科医
	温活成分
和漢素材配合	なし	なし
	定期縛り
定期縛りなし 15日間全額返金保証	定期縛りなし 20日間全額返金保証	定期縛りなし^※② 15日間全額返金保証
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3,218円 ※初回27％OFF＆1,000円OFF クーポン付	1,980円 ※初回66％OFF	3,218円 ※初回27％OFF ＆限定クーポン付
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公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

mitas※①スギ薬局の2024年7月妊活サプリ売上実績

belta※②ベルタ調べ

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mitas(ミタス)

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初回価格 (税込)	3,218円 ※初回27％OFF＆1,000円OFF クーポン付	定期縛り	定期縛りなし 15日間全額返金保証
葉酸の量	400㎍モノグルタミン酸型葉酸	おすすめ時期	妊活中～妊娠15週目
医師監修	不妊治療専門医	温活成分	和漢素材配合
メイン栄養素	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・和漢素材

特徴

妊活サプリ売上No.1の実績！^※①厚生労働省の定める栄養基準を100％満たし、妊活期のカラダづくりに特化！
赤ちゃんのために栄養成分はすべて天然素材を使用。「無添加」にこだわった絶対にオススメな葉酸サプリ！
定期縛りは一切なく、いつでも解約可能。定期購入に抵抗がある方にこそ選ばれている！
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mitas※①スギ薬局の2024年7月妊活サプリ売上実績

mitas※②mitas調べ：入会者の翌月リピート率 2022/11 n=344

belta(ベルタ)

累計販売数563万個突破！
9年連続売上No.1の葉酸サプリ^※①

おすすめポイント

全国1,337の産婦人科や不妊専門クリニックで紹介実績あり！
高吸収力・高持続力のある酵母葉酸を配合！
20日間全額返金保証で安心して試せる！

初回価格 (税込)	1,980円 ※初回66％OFF	定期縛り	定期縛りなし 20日間全額返金保証
葉酸の量	480㎍酵母葉酸	おすすめ時期	妊娠16週目～
医師監修	なし	温活成分	なし
メイン栄養素	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・美容成分

特徴

無添加数業界No.1^※②安全性にとことんこだわった葉酸サプリ！
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たくさんの先輩ママに選ばれ続けてきた実績があり、初回1,980円(税込)で試せる！

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belta※①2016年度～2022年度における企業別売上ランキング（通販チャネル）TPCマーケティングリサーチ(株)調べ（2023年9月調査）

belta※②ベルタ調べ

mamaru(ママル)

産婦人科医監修で完全無添加！
腸活もできるオールインワン葉酸サプリ！

おすすめポイント

葉酸はもちろん乳酸菌や食物繊維なども含まれており、免疫力アップや便秘解消も期待できる！
産婦人科医監修で妊娠中に特化した葉酸サプリ！
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初回価格 (税込)	3,218円 ※初回27％OFF ＆限定クーポン付	定期縛り	定期縛りなし^※② 15日間全額返金保証
葉酸の量	400㎍	おすすめ時期	妊娠16週目～
医師監修	産婦人科医	温活成分	なし
メイン栄養素	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・食物繊維

特徴

20種類以上のビタミン・ミネラルで葉酸の吸収をサポート！業界最小サイズでつわりがあっても飲みやすい！
乳酸菌や食物繊維、ラクトフェリンなどの菌活成分で、腸内の環境維持をサポート！
赤ちゃんに不要なものを届けないために、余計な美容成分は未配合！

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makana(マカナ)

栄養価が豊富で希少な『日本産マカ』100％配合！
30代からの妊活をサポートしてくれるサプリ！

おすすめポイント

マカや亜鉛など男性も飲める妊活サポート成分もたっぷり配合！
クリニックでも採用された栄養成分豊富なサプリ！
数多くの妊活指導を行ってきた管理栄養士が監修！

初回価格 (税込)	3,980円(税込) ※初回40％OFF	定期縛り	定期縛りなし^※①
葉酸の量	400㎍モノグルタミン酸型葉酸	おすすめ時期	妊活中
医師監修	なし	温活成分	なし
メイン栄養素	葉酸・日本産マカ・ビタミン・DHA/EPA

特徴

妊活〜妊娠中に必要な葉酸だけでなく、国産マカも配合しているため、女性だけでなくパートナーと一緒に飲める！
ペルー産マカに比べて成分の含有量が6～12倍も豊富な、高品質・高栄養価の『日本産のマカ』を配合！
購入者特典として、無料で妊活カウンセラーとの電話相談や管理栄養士からの食事・栄養指導もついてくる！^※②

＼当サイト経由なら初回40％OFFで購入できる／

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マカナ※①1回目の商品のお受け取り以降解約可能（次回配送日の10日前までに限る）

マカナ※②希望者に限る

ママニック

妊活から必要な40種類以上の栄養成分を配合！
管理栄養士が推奨する葉酸サプリ！

おすすめポイント

安全性にこだわっているため、成分から最終加工国まで全てを開示！
食事だけでは不足しがちな栄養分をたっぷり配合！
つわりや匂いに配慮した小粒タイプ！

初回価格 (税込)	1,620円(税込) ※初回70％OFF	定期縛り	途中解約は原則不可 15日間全額返金保証
葉酸の量	400㎍	おすすめ時期	妊活中・妊娠中
医師監修	なし	温活成分	なし
メイン栄養素	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・カルシウム

特徴

妊活のカラダづくりにうれしい必要な栄養を、必要な分だけ配合！過剰摂取の危険性にも十分配慮！
放射線試験から残留農薬試験、トランス脂肪酸検査を行い、国内のGMP認定工場で製造！
15日間全額返金保証で安心して試せる！

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商品名	初回価格(税込)	葉酸の量	時期	医師監修	メイン栄養素	公式サイト
mitas(ミタス)	3,218円 ※初回27％OFF＆1,000円OFF クーポン付	400㎍モノグルタミン酸型葉酸	妊活中～妊娠15週目	不妊治療専門医	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・和漢素材	公式サイトへ
belta(ベルタ)	1,980円 ※初回66％OFF	480㎍酵母葉酸	妊娠16週目～	なし	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・美容成分	公式サイトへ
mamaru(ママル)	3,218円 ※初回27％OFF ＆限定クーポン付	400㎍	妊娠16週目～	産婦人科医	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・食物繊維	公式サイトへ
makana(マカナ)	3,980円(税込) ※初回40％OFF	400㎍モノグルタミン酸型葉酸	妊活中	なし	葉酸・日本産マカ・ビタミン・DHA/EPA	公式サイトへ
ママニック	1,620円(税込) ※初回70％OFF	400㎍	妊活中・妊娠中	なし	葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミン・カルシウム	公式サイトへ